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健身房器械名字及使用介绍大全汇总篇
2020-05-09 03:12:22

  由于每次去健身房,板凳几乎都用的是跑步机,其它器械也都是摸摸就行了,根本没有怎么锻炼过,所以,出现了去了那么多次健身房,就仅仅知道跑步机、椭圆机、动感单车等器械,其它运动器械的名字,那是一个不知道啊!

  所以每次别人问我,健身房都有什么健身器材的时候,我总是一脸懵逼的回答,基本上都有的,很多!

  为了扫除健身大半年还是健身文盲的阴影,板凳还是奋发的脑补一下吧!同时也汇总下来,希望给大家一些学习的机会(自我安慰)。

  跑步机相信大家都比较熟悉,并且如果去健身房,教练第一件事介绍的就是跑步机,不仅如此,如果细心你会发现,每个健身房里,跑步机都是非常多的,当然,可能跟用的人多有关系,毕竟相对于其它器械,跑步大家都还是会的吗,所以,如果板凳在晚上七点到九点的高峰期去健身房,几乎都没办法使用跑步机,人太多了。

  跑步机在使用过程中,如果是慢走的线之间,如果是快走的线之间,如果是慢跑,速度可以设置在6.0-8.0之间,快跑,可以设置在8.1-10.0之间,当然,具体大家根据自己的情况设置,刚开始锻炼,尽量都以慢跑为主,板凳跑步一般在7.5这个数值上,基本上每次跑1个小时左右。

  每个健身房,基本上都会有一个单独的房间,打开门,里面是激情的音乐以及很多疯狂骑车的身影,那就是动感单车房。

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